Coherentie, Stilte en Regulatie (CSR)

Het zenuwstelsel is een belangrijke factor in de weg naar herstel. Zolang het lichaam in een staat van over-activatie verkeert, blijft verandering aan de oppervlakte. Je kunt nog zo goed plannen of praten, als het zenuwstelsel op 'overleven' staat is er geen ruimte voor regulatie en integratie.

Daarom werken wij niet alleen via het hoofd, maar via het lichaam. Via ademhaling, rust en aanwezig zijn. Stap voor stap mag het zenuwstelsel weer tot rust komen. Vanuit die rust ontstaat de ruimte die nodig is voor echte verandering. Dit element sluit direct aan bij actuele inzichten over stressregulatie, belastbaarheid en duurzame inzetbaarheid.

Mindfulness

Aanwezig zijn in het moment. Voelen wat er is, ook als dat ongemakkelijk is. Mindfulness is geen oefening die je even doet. Het is een manier van zijn die je opnieuw leert. In de VOEL-methode is mindfulness geen apart onderdeel maar de rode draad die door elke sessie heen loopt.